Хостинг «Джино»

Декабрь 2012

Едим и худеем

Едим и худеем

Надо есть не просто меньше, а по-другому. Добавьте клетчатки, уменьшите количество жира и объем порции и вы быстро заметите разницу.

Продукты, богатые клетчаткой, улучшают работу кишечника. Если принимать клетчатку регулярно, можно сбросить от двух до восьми килограммов в месяц, не голодая и не придерживаясь диет. Особенно это важно при диабете.

Замедляя всасывание питательных веществ в кишечнике, пищевые волокна препятствуют резкому повышению после еды уровня инсулина в крови. А рост уровня инсулина стимулирует откладывание жира «про запас» и усиление аппетита, что ведет к набору веса. Прочитать остальную часть записи »

Похудеть без вреда для здоровья

 

10-prodyktov-dlya-vsex-diet
На сегодняшний день придумано огромное количество «эффективных и чудодейственных» диет. К сожалению, есть диеты, которые приносят непоправимый вред организму. И не все диеты подходят желающим похудеть. Увлечение голоданием и диетами   может принести больше вреда, чем пользы. Недаром древние говорили: «Мы есть то, что мы едим». Пища – это поставщик энергии и «строительных материалов» для клеток нашего организма.

Голод вызывает дискомфорт и усиливает аппетит. Итог  длительного нахождения на низкокалорийной диете – потеря работоспособности, депрессия, ослабление защитных сил организма, запоры, зябкость, а из-за недостаточного питания – авитаминоз. Прочитать остальную часть записи »

Добро пожаловать!

Я рада приветствовать Вас на своем блоге.
Надеюсь, что информация окажется Вам полезной.

Приятного чтения!

Поиск по блогу
Подписаться на блог по почте

Хочешь получать новости с блога первым? Подпишись на e-mail

Бесплатное обучение

Обучающая социальная сетьПрисоединяйтесь!