Хостинг «Джино»

Февраль 2013

Правила здорового питания

Еда нужна для жизни

Любая еда – это не просто удовольствие или ритуал. Любое съеденное блюдо поставляет в организм энергию и вещества для поддержания здоровья.

Питайтесь полноценно

Соотношение белков, жиров и углеводов за день должно примерно равняться 1:1:4. Запомнить правильные пропорции можно с помощью простого приема: представьте тарелку, разделенную на три одинаковых части. Две из них занимают углеводы, а третью поровну делят белки и жиры.

Разнообразьте рацион

Одни и те же продукты на столе  это скучно и чревато недобором важных питательных компонентов. Прочитать остальную часть записи »

Основы правильного питания

правильное питание
Правильное питание является ключевым компонентом хорошего здоровья в любом возрасте. При всех возможных ценностях и приоритетах человеческой жизни наиболее важным и значимым, безусловно, является питание. О «хлебе насущном» мы думаем каждый день и принимаем пищу каждый день. Мы можем не задумываться о своем питании, когда мы здоровы.

Еда – одно из главных удовольствий в нашей жизни. Более того, выбирая те или иные блюда, мы можем легко поправить  - или испортить – свое здоровье и самочувствие.  От содержимого тарелки зависит, проживем ли
мы долгую полноценную жизнь или быстро станем жертвой инфаркта, инсульта, диабета, рака. Поэтому надо знать, чем наполнять тарелку. Прочитать остальную часть записи »

Добро пожаловать!

Я рада приветствовать Вас на своем блоге.
Надеюсь, что информация окажется Вам полезной.

Приятного чтения!

Поиск по блогу
Подписаться на блог по почте

Хочешь получать новости с блога первым? Подпишись на e-mail

Бесплатное обучение

Обучающая социальная сетьПрисоединяйтесь!