Хостинг «Джино»

Как убрать головную боль

Голова болит
Когда болит голова, жизнь становится настоящим адом. Мысль одна: какую таблетку выпить, как убрать головную боль?

Все мы периодически жалуемся на головную боль. Мозг лишен болевых рецепторов, но по статистике, 90% жителей нашей планеты время от времени страдают от головной боли.

Что такое боль? Научное определение боли дала Международная ассоциация по ее изучению.

Боль – это неприятное физическое и эмоциональное переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани. Боль дана человеку, чтобы предупредить о каком-либо неблагополучии. Боль – это сигнал организма о повреждении.

Надо сказать, что боль в какой-то мере содействует процессу заживления: она заставляет весь организм защищать пораженный участок, восстанавливать его, чтобы боль, в конце концов, исчезла.

По свидетельству медиков, чаще всего головная боль возникает в следующих случаях:

  • В результате переутомления и сильного стресса
  • Во время перемены погоды или магнитной бури
  • Как следствие простудных и вирусных заболеваний
  • От голода и холода
  • После принятия алкогольных и шипучих напитков

Часто головная боль напрямую связана и с употреблением определенных продуктов – таких как шоколад, кофе, красное вино, и даже обычных продуктов, которые есть на нашем столе каждый день (уксус, майонез, кетчуп, жирная и копченая пища, шипучие напитки).

Кстати, кофеин повышает риск развития головной боли, благодаря расширению сосудов после того, как действие кофеина заканчивается.

Исследования врачей доказали, что вызвать головную боль могут отдельные лекарства (понижающие артериальное давление, рекомендуемые при язвенной болезни, от сердечных средств и даже гормонов, содержащихся в противозачаточных таблетках).

Не спешите «сажать» таблетками печень, почки и сердце. Народные методы не менее эффективны!

Выпить воды. Часто недостаток жидкости в организме выражается именно в виде головной боли. Норма – до 10 стаканов чистой негазированной воды в сутки (обычной воды), супы и различные напитки не учитываются.

Прогуляться на свежем воздухе минут 10-15. Нет такой возможности - просто откройте окно и сделайте 20-25 глубоких вдохо-выдохов.

Выпрямить спину и сделать мимическую гимнастику. Гримасничать не обязательно – достаточно подвигать бровями вверх-вниз, повращать глазными яблоками, несколько раз широко улыбнуться.

Опустить ступни в горячую воду. Способ действенный, но если через 10-15 минут боль не пройдет, то процедуру прекратите.

Принять теплую ванну с ментоловым или лавандовым маслом. А для усиления воздействия протрите маслом лоб и виски.

Выспаться в полной тишине в темной, хорошо проветренной комнате. Способ действует стопроцентно, если голова болит из-за стресса или нервного перенапряжения.

И последнее лечение… кошкой! Погладьте ее, а еще лучше – уговорите ее лечь вам на шею. Полчаса – и боли как не бывало!

ВАЖНО! Ложиться и вставать нужно в одно и тоже время, а спать не менее 6-8 часов в день. А пара «лишних» часов сна заменяет таблетку болеутоляющего.

И еще советы:

  • Не садитесь за руль голодным: вы рискуете заработать резкое падение уровня сахара в крови и, как следствие, утомление, головную боль, снижение внимания.
  • Пластические операции и многие косметические процедуры в салонах лучше всего делать поздней осенью, зимой и ранней весной.
  • При стрессе мы бессознательно сжимаем зубы, а это лишь усугубляет наше состояние. Расслабив мышцы челюсти, мы расслабляемся и сами.
  • 15 минут смеха заменят прогулку по лесу или пару порций кислородного коктейля: повышается иммунитет, снижается уровень сахара в крови, боль утихает, мышцы расслабляются.

Будьте здоровы!

 

 

 

 

Оставить комментарий

Добро пожаловать!

Я рада приветствовать Вас на своем блоге.
Надеюсь, что информация окажется Вам полезной.

Приятного чтения!

Поиск по блогу
Подписаться на блог по почте

Хочешь получать новости с блога первым? Подпишись на e-mail

Бесплатное обучение

Обучающая социальная сетьПрисоединяйтесь!