Хостинг «Джино»

Психология похудения

psihologiya-pohydeniya|http://pro411.ru

Психология похудения заключается в том, чтобы не «заедать» собственные проблемы или неудачи любимой едой и не связывать пищу с эмоциями. Вспомните детство, когда сладости становились наградой за хорошее поведение. И  Вы  готовы были пойти на все, только бы их заполучить! Время прошло, а для человека по-прежнему еда носит некую эмоциональную окраску.

Еще Сократ в древности произнес с долей иронии свою знаменитую фразу: «Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». Благодаря еде мы получаем необходимую энергию. Как мы употребим эту энергию, насколько плодотворно распорядимся силами и куда мы их направим, зависит от нас самих.
Ставьте перед собой реальную цель. Для каждого человека существует своя идеальная масса тела и пропорции фигуры. Так задумано Природой - каждый человек индивидуален и не похож на остальных. И как бы Вы ни старались, но Ваше тело генетически запрограммировано выглядеть именно так. И никакие тренировки или диеты это не изменят. В Ваших силах лишь скорректировать фигуру в разумных пределах.

Психология похудения предполагает формулировку конкретных целей и задач. Например, сбросить за месяц 5 кг или подкачать дряблые мышцы ягодиц в тренажерном зале.

Многие из нас стремятся похудеть и мучают себя изнуряющими диетами потому, что не выносят своего отражения в зеркале. Вас могут расстраивать лишние сантиметры в талии или то, что приходится покупать слишком большие широкие брюки. Главная цель психологии похудения – принять и полюбить себя.

Нет никакого смысла в том, чтобы накручивать себя, повторяя, как безобразно Вы сейчас выглядите. Этим вы лишь снизите свою самооценку, станете еще больше недовольны своим телом, но не похудеете.

Психология похудения подразумевает правильный настрой. Ошибочно думать, что все Ваши жизненные неудачи исчезнут вместе с лишними килограммами. Слишком много думать о своем теле тоже вредно, лучше попробуйте сосредоточиться на решении проблем, не связанных с Вашим внешним видом.

Конечно, соблюдать диеты достаточно сложно. Поэтому, чтобы не впасть в глубокую депрессию, балуйте себя каждый день, хвалите за проделанные усилия. Это может быть покупка красивого платья или поход в кино.

Известна легенда о Пигмалионе, изваявшем свою Галатею. Каждого человека можно считать таким же ваятелем по отношению к своему телу. Нужно взять камень и отсечь от него все лишнее, учил древний скульптор, тогда останется что-то гармоничное и завершенное. Также и с лишним весом: почему бы не попытаться «отсечь», убрать его, показать себе и окружающим гармонию и красоту собственного тела.

Часто мечта о похудении заменяет собой какие-нибудь другие желания. Например, человеку просто хочется наладить свою жизнь и быть счастливым. Просто позволить себе жить счастливо он не может или не умеет. И вот он придумывает себе условие. Да, он может стать счастливым, но только после того, как похудеет до 50 кг.

Проходит время и человек с удивлением обнаруживает, что «высота взята», а он не стал при этом счастливее. Таким условием он сам себе перекрывает дорогу к нормальной жизни, создает себе искусственное препятствие и жалуется на судьбу. В погоне за вожделенной мечтой тратятся драгоценные силы и время.

Умейте замечать то хорошее, что есть сейчас. Цените каждый день и свое пребывание в нем. Получайте удовольствие просто от жизни.

Оставить комментарий

Добро пожаловать!

Я рада приветствовать Вас на своем блоге.
Надеюсь, что информация окажется Вам полезной.

Приятного чтения!

Поиск по блогу
Подписаться на блог по почте

Хочешь получать новости с блога первым? Подпишись на e-mail

Бесплатное обучение

Обучающая социальная сетьПрисоединяйтесь!