Хостинг «Джино»

Витамины для кожи лица

Витамины для кожи лица
Для сохранения свежей,чистой и здоровой кожи в организм человека должны поступать витамины в необходимом количестве. Основные витамины для кожи лица – А,D, С и Е. Мы  знаем, что витамины не накапливаются в организме. И поэтому необходимо насыщать наш организм витаминами изнутри.

Следует помнить, что какой бы хорошей ни была косметика, она будет бессильна, если организму не хватает тех или иных элементов, необходимых для здоровой кожи.

Обратите внимание на свой рацион. Есть продукты, которые богаты для кожи веществами. Не забывайте о том, что в рационе должна присутствовать грубая клетчатка, например, отруби и зерновой хлеб. Это очищает кишечник от  токсинов и кожа становится здоровой.

Французские дерматокосметологи уверены: то, как мы питаемся, написано у нас на лице. А народная мудрость гласит: "Ты - то, что ты ешь". И эта правота заметна, в первую очередь, на нашей коже.

Например, прыщи и угри часто возникают у тех, кто увлекается булочками, конфетами и всевозможными сладостями, газировкой и чипсами, в которых содержатся простые углеводы. Как только замените большую их часть на сложные, например, крупы, фрукты, овощи –  проблем на лице станет намного меньше.

Шелушению кожи способствует нехватка таких витаминов, как А и Е. Витамин А лучше всего получать в натуральном виде, например,  свежевыжатый морковный сок (увлажнит сухую, уберет блеск жирной и оздоровит нормальную кожу), авокадо (способствует омоложению, разглаживает кожу) и орехи.

Предотвратить появление раздражения на коже помогает пища, богатая жирными кислотами омега-3 и омега-6. Больше всего их содержится в морской рыбе.

В пригоршне клубники содержится витамина С больше, чем в грейпфруте или апельсине. А исследования американских врачей показали, что именно витамин С чрезвычайно полезен для кожи -  так как он борется со свободными радикалами, вызывающими старение, предотвращает появление морщин и замедляет процесс истончения и высыхания кожи.

Оливковое масло – обладает антиоксидантным и   противовоспалительным свойством. Еще древние римляне втирали оливковое масло в кожу, чтобы сделать ее более мягкой и гладкой.  Добавляйте оливковое масло в салаты, применяйте при жарке или варке макарон и круп. Применяйте в качестве увлажнителя губ. С помощью оливкового масла можно снимать косметику – оно не только очищает, но и питает кожу.

Зеленый чай  - обладает антиоксидантными свойствами.  Совместные исследования американских университетов медицины показали, что регулярное потребление зеленого чая способно понизить риск заболевания раком кожи.  Выпивая по 3-4 чашки в день, добавляя в чай сок или мякоть лимона – Вы удвоите его полезный эффект.

Издавна китайцы используют настой зеленого чая как увлажнитель кожи. Умывая лицо настоем зеленого чая - избавляете кожу от воспалений и прыщей.

Тыква – каротиноиды, отвечающие за оранжевый окрас тыквы, нейтрализуют свободные радикалы и спасают кожу от появления морщин. Тыква такжа богата витаминами С, Е и А и мощными энзимами, способствующими очищению кожи.

Гранат – испанские ученые доказали, что гранатовый сок способен замедлить оксидативный процесс в клетках ДНК и тем самым уменьшить признаки старения.

Косметика – не единственный путь к красивой и здоровой коже. Многое зависит и от того, что и как мы едим. Ни один крем не заменит полезных витаминов, аминокислот и антиоксидантов.

Оставить комментарий

Добро пожаловать!

Я рада приветствовать Вас на своем блоге.
Надеюсь, что информация окажется Вам полезной.

Приятного чтения!

Поиск по блогу
Подписаться на блог по почте

Хочешь получать новости с блога первым? Подпишись на e-mail

Бесплатное обучение

Обучающая социальная сетьПрисоединяйтесь!