Хостинг «Джино»

Вода источник здоровья

Чистая вода
Вода – источник жизни на Земле. Вода источник здоровья. Она необходима для жизнедеятельности человека, животных, растений.

Антуан де Сент-Экзюпери посвятил воде ставшие знаменитыми строки: «…Вода! У тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха, тебя невозможно описать, тобою наслаждаются, не ведая, что ты такое. Нельзя сказать, что ты необходима для жизни, ты – сама жизнь… Ты самое большое богатство на свете…»

Вода незаменима. Она участвует в пищеварении, регулирует температуру тела через потоотделение, предотвращает обезвоживание, питает клетки, выводит токсины.

Для осуществления нормальной жизнедеятельности взрослого человека необходимо в среднем 2,5 литра в сутки, из них 1,2 л приходится на питьевую воду. Тем, кто хочет быть здоров, врачи рекомендуют выпивать не менее полутора литров воды в день.

Мы не имеем права не пить 1,5 литра воды в день, потому что мы выделяем 1,5 литра мочи. А с дыханием и потом – и того больше.

Благодаря воде происходит движение крови по мельчайшим сосудам. Вода легко растворяет в себе различные вещества, но при этом остается самой собой. Без этого отличного растворителя, носителя жизни был бы невозможен обмен веществ в организме.

Известно, что человек не может длительное время существовать без воды. Недостаток воды в организме опаснее голодания. При этом повышается вязкость крови, она загустевает и не может циркулировать по кровеносным сосудам, ухудшается снабжение организма кислородом и питательными веществами.

Самая доступная – вода из крана. Но назвать ее полезной никак нельзя. Слишком высоко в ней содержание солей различных металлов. В России водопроводная вода содержит примеси на основе, в основном, хлора.

Но даже при кипячении не все вредные бактерии уничтожаются, а тяжелые металлы и вовсе остаются. Хотя и концентрация солей уменьшается, но существуют соли, которые при кипячении не выпадают в осадок, а остаются в воде и проникают в наш организм. Такие соединения представляют наибольшую опасность.

Например, соли кальция, содержащиеся в жесткой воде, закупоривают поры, и кожа не может дышать. Она сохнет, грубеет, шелушится, возникают раздражения, появляется перхоть. Особенно пагубно это сказывается на женской и детской коже, гораздо более нежной и восприимчивой, чем кожа взрослого мужчины.

Разрушается естественная жировая пленка, которой покрыты волосы, они становятся тусклыми и блеклыми.

Но стоит знать и о том, что избыток жидкости может быть опасен сердечникам, людям с почечной недостаточностью. Также он может привести к вымыванию минеральных веществ из клеток.

Как же поступать при сильной жажде? Нужно пить столько воды, сколько требует естественное чувство жажды. И это наиболее верно. Не нужно стараться сразу много выпить.

Медики рекомендуют сразу пить воды немного – до 250 г, если через 10-15 минут жажда не прошла, еще выпить не более стакана воды, обычно этого бывает достаточно.

Всем нам известно: выпили сладкий сок в жару, а пить все равно хочется. Это потому, что только чистая вода способна утолить жажду, восполнить жидкость в организме. К тому же чай, соки, компоты являются мочегонными.

Как определить достаточно ли Вы выпиваете жидкости? Первое – это можно сделать по цвету мочи. Если темная, пейте больше. Второе – ущипните себя за руку с внешней стороны ладони. Если кожа разглаживается медленно – клеткам нужна влага. Если быстро – жидкость в норме.

А вот что пишет о значимости воды врач-невролог, нутрициолог Степанова Марина Владимировна в своей книге «Философия здоровья»:

«…Мозг на 90% состоит из воды. Трудно представить, что случится, если она перестанет туда поступать. Никакая пепси-кола, чай или сок в мозг не поступают.

Мы можем долго дискутировать на тему: можно ли пить зеленый и черный чай, какао, кофе, соки? Надо ли детей поить чаем? Будут ли они от этого здоровы? Господа, мы же не моем голову чаем? Не стираем белье в соке? Не моем полы кофе? Нам нужен универсальный растворитель – вода. Вот и нашим клеткам нужна только вода. Они тоже хотят «помыться».

Сколько нужно пить воды? Если Вы питаетесь фруктами, овощами, крупами и легкоусвояемым белком, то Вам достаточно одного литра чистой воды в день. Если употреблять мясо, рыбу, яйца, хлеб, большое количество пряного и острого, то воды нужно гораздо больше – 1,5-2 литра.

Чем больше человек ест, тем больше он должен пить. Если Вы перейдете к дробному приему пищи, то объем воды будет снижаться.

У человека существует уникальная вещь, которая называется жажда. Но жажда – это не первый признак обезвоживания, а четвертый или пятый. Поэтому когда пересохло во рту – это уже глубокое обезвоживание.

Вспомните законы концентрации из уроков химии. Если у человека камни в почках, значит, концентрация мочи очень высока и соли выпадают в осадок. Если положить в чай одну чайную ложку сахара, то это нормально. А если 10, то сахар выпадет в осадок.

Если после человека запах в туалете, как после кота, и невозможно зайти, то это значит, что он не пьет воду и моча очень концентрированная.

Если человек потеет и сильно пахнет, то надо пить воду, а не пользоваться дезодорантом. Воды надо пить столько, чтобы запах пота сравнялся с запахом тела. Через лимфу отходит колоссальное количество ядов, а яд растворить можно только в воде и ни в чем другом…»

И несколько небольших советов:

  • пейте воду маленькими глотками в несколько приемов. Этим Вы поможете своим почкам;
  • выпивайте 1-2 стакана воды сразу после пробуждения и перед сном;
  • не пейте во время еды, т.к. это мешает пищеварению;
  • не пейте очень холодную воду. Это приводит к замедлению процессов обмена веществ. И может вызвать даже ожирение, к такому выводу пришли японские ученые.

Будьте здоровы!

 

 

3 комментария на “Вода источник здоровья”

  • Про воду можно писать бесконечно, одно слово- колыбель жизни.
    Пам продвигаю системы очистки воды от отечественного производителя.
    сейчас готовлю блог по экологии и долголетию просто очень грамотно подаете информацию.

    • Светлана Васильева:

      Александр, я полностью согласна с Вами, что про воду можно писать бесконечно. Спасибо, что одобрили информацию. Ваш блог по экологии и долголетию — это огромнейший источник полезной, нужной и очень актуальной информации.Удачи Вам!

  • Есть сведения и живые доказательства, что в воде как таковой нет необходимости. Многие люди, придерживающиеся здорового питания и потребляющие исключительно овощи, фрукты и зелень прекрасно чувствуют себя вообще не потребляя воду в течении дня. Природной воды из плодов и зелени вполне достаточно )

Оставить комментарий

Добро пожаловать!

Я рада приветствовать Вас на своем блоге.
Надеюсь, что информация окажется Вам полезной.

Приятного чтения!

Поиск по блогу
Подписаться на блог по почте

Хочешь получать новости с блога первым? Подпишись на e-mail

Бесплатное обучение

Обучающая социальная сетьПрисоединяйтесь!